Pour différentes raisons physiques et psychologiques, perdre du poids s’avère plus difficile chez les femmes que chez les hommes. Adopter les bonnes astuces et des stratégies bien ciblées est alors crucial. On vous dit tout dans cet article.
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Des technologies innovantes pour perdre du poids
La santé, l’alimentation et la minceur sont des domaines qui ne cessent d’évoluer et de s’améliorer. De nouvelles technologies sont développées pour favoriser la perte du poids avec un minimum de complications à long terme. C’est bien le cas du ballon gastrique, un dispositif provisoire qui permet de modifier les habitudes alimentaires liés à l’appétit et aux fringales. Il est conseillé aux personnes obèses ayant échoué à perdre du poids malgré un accompagnement médical. L’opération ballon gastrique bruxelles est disponible chez la clinique Allurion qui est le premier centre d’excellence aux Pays-Bas et un spécialiste de cette technique.
Les opérations de l’obésité pour femmes et hommes
Comme indiqué précédemment, c’est plus difficile pour les femmes de perdre du poids en raison de leur métabolisme et de la manière dont les graisses sont stockées. Des opérations médicales sont envisageables lorsque les autres méthodes échouent, notamment le sport et les régimes alimentaires. Citons la sleeve gastrectomie, l’anneau gastrique et le bypass gastrique. Toute opération présente ses contraintes, contre-indications et complications à court ou long terme. Il faut en discuter amplement avec son médecin afin de choisir la bonne méthode et obtenir un accompagnement médical adéquat.
L’alimentation équilibrée combinée à l’exercice physique
Les meilleures stratégies pour la perte du poids se basent sur une alimentation saine et un entraînement physique régulier. Les programmes peuvent varier selon l’objectif minceur de la personne et si elle souhaite perdre du poids dans des parties spécifiques en premier. Sans oublier que le nombre de calories brûlées dépend du poids et d’autres facteurs, sachant que les femmes brûlent moins de calories que les hommes pour les mêmes activités. Une bonne alimentation est riche en fruits, légumes et fibres, mais n’élimine pas les glucides et les graisses. Elle doit être balancée.
L’importance d’un style de vie sain pour perdre du poids
L’alimentation et l’exercice physique ne sont que deux aspects de votre style de vie. Pour perdre du poids efficacement et durablement, il est important de revoir tous les aspects et d’adopter de bonnes habitudes. Le sommeil entre autres est crucial pour votre santé et pour atteindre votre objectif minceur. Ceci parce que le manque de sommeil et les troubles liés influencent les hormones liées à la faim, produisant plus de ghréline et moins de leptine.
Les astuces pour maintenir un bon poids chez la gemme
Des dimensions de votre assiette aux techniques pour contrôler les stimuli, il y a plusieurs astuces efficaces afin de perdre du poids. Vous en trouverez en grand nombre sur Internet provenant de professionnels de la santé ou de personnes qui partagent leurs expériences. Or c’est important de vérifier la crédibilité d’une méthode ou astuce avant de l’utiliser, en plus de consulter un spécialiste de la nutrition ou un autre expert de la santé si possible.
Si vous optez pour une opération simple, mais efficace comme le ballon gastrique, vous profitez aussi d’un accompagnement personnalisé pour améliorer votre mode de vie. Ce qui est essentiel afin de perdre du poids.
